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　　刘长信 主任医师 北京中医药大学东直门医院推拿科

　　进入冬天以来，感冒的人越来越多，今天告诉大家一些小的办法来帮助人们防治感冒，那是什么样的秘密呢，其实就是家庭按摩。有的人可能说了按摩是治疗腰肌劳损什么的，居然能治感冒，到底是真的还是假的呢？

　　问 说到感冒以后需要一些小秘密来调整，就是我们讲到的按摩，到底能不能按摩？

　　答 一说起感冒大家可能都想到是吃药，实际上使用按摩疗效也是不错的，因为咱们一讲到感冒往往都是因为外邪因起，免疫力低下产生一些不适的表现，像头痛、鼻塞等等，通过摩可以很好的消除或者缓解这些症状和临床表现。

　　问 什么是外邪？

　　答 比如说风寒、风热，这些都是外发的因素。

　　问 按摩这样小小的动作，为什么能够把体内的外邪排出去？

　　答 人体的经络有点像运输线，比如说汽车运输、铁路运输，它第一输送营养，第二可以通过传递一定信息来驱除病邪，比如说按在面部按在手上，投入穴位的调节以后可以达到消除炎症、驱风散寒、通络的作用，这样就可以治疗感冒的一些表现。

　　问 用这种按摩的方法来治疗伤风感冒，是不是所有的感冒都是有效果的？

　　答 可以这样讲按摩有轻有重，比如说一般的头疼、怕冷，像这种情况假如说使用按摩完全可以治疗，如果发高烧，或者发生流感，还是建议尽量先去医院，吃药为主，按摩作为辅助疗法，对于改善症状也非常不错。

　　请按摩师教会大家如何通过家庭按摩来防治感冒，我们先学第一招。

　　按摩师 我们归纳了四个比较好操作的穴位，首先按揉迎香穴，迎香穴在鼻翼两旁，按住后力量稍轻，两个手指相对向中间用力，鼻子有一定地酸胀感。然后按揉四白穴，四白穴在眼眶下，横一个大拇指的距离，操作方法和迎香穴一样。第三按揉风池穴，从耳根下向后脑方面移动，有个窝，窝上面是一块高的骨头，这个窝的位置就是风池穴，顶住风池穴位以后向上顶。

　　问 刚才第一套防治感冒的手法是针对打喷嚏、流鼻涕，这个按摩的手法特别简便，在家里没有什么特别讲究，就地就可以做？

　　答 这个按摩是非常方便的，而且非常省钱，不用买药，也不用其他器具，只要两只手就可以了。所以按摩作为一个物理疗法在临床上操作起来，只要操作恰当，可以说没有任何副作用，所以有人说按摩是最好的保健品，在感冒中同样适用。

　　问 感冒最难受的就是鼻塞、打喷嚏这些呼吸道的症状，中医怎么看待这些症状？

　　答 从中医角度讲是肺的功能失常，中医讲肺能够宣，而且还能适当速降下来，就是说要打开，就像喷一层雾一样，现在功能失常后雾喷不开，所以肺开窍于鼻，所以鼻子不通。

　　问 当有呼吸道症状的时候，是因为肺出现了问题，按摩面部穴位怎么会调整到肺？

　　答 通过经络把治病的能量传达到肺部，比如说按摩迎香穴或者按摩风池穴，通过经络可以到达肺脏，使得这个宣降功能逐渐恢复正常，就可以消除这些症状了。

　　问 平常人在家自己按的话，能达到这样的目的吗？

　　答 没问题，按摩和针灸不太一样，针灸要求穴位非常准确，但按摩有时候用拇指，有时候用掌，所以穴位不要求那么准确，大体方位够就可以了，所以非常简单。

　　问 在按摩的时候有哪些是必须讲究的？

　　答 有好多不懂医的人经常问我，是不是力量越大越好，这样是不行的，我们讲究除非特殊要求以外，有酸胀感为最好，这是第一个需要注意的；第二操作的时候，应该把手洗干净，把指甲剪短些，再一个手要保持一定温度，另外按摩还有一个好处，增进两个人的感情，所以非常好。

　　按摩注意要领：针对打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的按摩手法。点揉迎香穴，迎香穴的位置是鄙意两旁半扁指处。点揉四白穴，四白穴的位置是眼眶下半指处。按揉风池穴，风池穴的位置是后脑双侧高骨下。捏拿颈肌，颈肌的位置是指颈部两侧肌肉。

　　问 这是针对感冒呼吸道症状的手法，感冒还常常出现头痛，浑身酸痛乏力，这些问题出现以后用按摩的手法能够解决吗？

　　答 针对这样的症状也有互相按摩方法，针对头痛，可以从面部到头部到背部，这样一系列的过程，一般从面部开始，向上推印堂穴，印堂穴在两眉之间，推的时候一定要压住，稍微用力。第二揉太阳穴，手劲要轻，感觉稍酸最好，按摩一分钟。第三揉百会穴，百会穴在耳尖上面，找到以后垂直按压。下一个穴位是大椎穴，我们低头的时候脖子后边最高的这块骨头，在这块骨头下面一点，有个小坑的位置就是大椎穴，这个地方的力量可以稍微重些。还有就是肩井穴，这个穴位在大椎穴到肩膀两头的地方，连线中间有一个中点处，这就是肩井穴，这个按摩方法一般都是拿肩井穴。下面针对背部发紧，可以擦一下背部，擦法的原则要快，要很快生热，擦的位置就是擦脊柱两旁的肌肉，因为发紧都是由肌肉引起的。

　　问 这是一套能够缓解头痛、肌肉酸痛、后背发紧这样的手法，那中医是怎么看待感冒引起的这些症状的？

　　答 外邪、风寒、风热以及抵抗力低下，然后肌肉就会收缩、紧张，所以产生一些酸痛的表现，我们通过按摩可以通过刺激经络可以达到通畅经络的作用，起到舒筋通络、缓解疼痛的目的。

　　问 刚才讲到的这几个穴位，每天都可以反复的按压吗？

　　答 如果有条件，每天做三到四次最好，如果没有条件，做一到两次就可以了。

　　问 很多人在感冒时经常会浑身发冷，同时还伴有发烧的症状，这有什么按摩方法？

　　答 两个手大拇指和食指并紧，可以看到有个凸起的点，这就是合谷穴，用大拇指按下去然后让它张开，揉的时候轻一点。第二个外关穴，取穴办法向上弯一下手腕，可看到有一个横纹，这个叫腕横纹，然后向上三个手指，用大拇指点到两个骨头中间凹陷处就是外关穴，找到这个穴位用手指慢点揉就可。第三个是曲池穴，这个穴位比较容易找，就是屈肘的时候，最高的这块肉这就是曲池穴，找到这个穴位也是轻轻的按揉。

　　问 这是一套针对发烧的按摩手法，发烧是病毒引起的多，中医怎么看？

　　答 中医认为外邪风寒或者风热侵袭体表以后，使得体表的卫气通畅，卫气就相当于人体防卫系统，发烧后通过按摩，可以使肌肉松驰、脉络通畅，中医有句话叫做不通则痛，不痛则病，脉络通畅后卫气得到正常的调养，发烧慢慢就可以消失，甚至去掉了。但是这里强调一下，发烧太高了，还是要以药物为主。一般我们有个主张，假如37.5度左右，而且不是流感的话，我们完全可以适用按摩的方法。

　　问 刚才您提到外邪存留在体表，让人发烧，这套手法是如何让穴位运动起来，把外邪带出去体温降低？

　　答 大椎穴是退火的穴，是退热的要穴，我们在临床上往往是用针刺来放血，退烧非常明显，按摩就不可能让它出血，这样的话就可以力量大一点，也可以用指甲来掐，使退烧的作用更强烈一点。

　　问 北京34岁的贺先生问，我孩子一到冬天总发烧，请问应该按摩哪里？

　　答 孩子的按摩跟大人不太一样，但是按摩对于孩子发烧有一定效果，但小孩感冒发烧一旦很高，还是应该去医院。按摩只可作为治疗的辅助方法。小孩的穴位和大人有区别，在这里给大家介绍几个比较方便也比较简单的方法，第一个方法就叫天河水，天河水在手腕正中央，一直划一条线到肘关节，这地方叫天河水，这地方是小孩退烧的一个要穴，第一可以直接用手按揉往下走，一直到肘关节，假如效果不好，还有第二个方法，蘸点凉水从手腕这往下推也可以。第二个叫肺经穴，它在无名指的指肚，这个穴位只有小孩叫肺经，一般6岁以下才有，大人没有，而且小孩越小效果越好，三个月以下效果最好，因为他的手没有接触到很多东西，比较敏感，按摩肺经的时候，用手往上推，或者掐一掐也可以。另外还有一个叫开天门，天门有点像大人的印堂，这个穴位在两眉间至前发迹之间，开天门是用手推上去，推到最好有红色的皮肤充血的表现最好。

　　问 不管是小孩发烧，还是大人发烧，是不是感觉感冒了，也用这些手法来按摩，也可以预防发烧呢？

　　答 没问题的，假如今天天气比较冷，比较异常，那就可以提前做一下这些按摩，完全可以达到预防作用。

　　按摩要领：针对感冒伴有发烧的按摩手法，点揉合谷穴，合谷穴的位置在拇指与食指并拢，两指间肌肉最高点。点揉外关穴，外关穴的位置在前臂外侧正中，距手腕三横指处。擦揉脊柱，擦揉的主要是大椎至尾骨间脊柱。

　　问 北京35岁的谢女士问，我经常面对电脑，感冒时眼睛就会疼，该怎么办？

　　答 眼睛疼可以做简单的按揉眼部的穴位，比如说四白穴、太阳穴，另外可以轻轻的揉一揉眼眶周围，这样症状可以缓解。

　　问 北京70岁的刘女士问，两岁多的小孩能不能按摩？按摩适合什么年龄段的人？

　　答 按摩如果手法得当，有百利而无一害，我们医院有小儿按摩科，从三个月开始就按摩，非常广泛，就看大夫怎么掌握，为什么有时候说不适合按摩，主要是不适合粗暴的不适当的按摩。

　　问 刚才您提到按摩得当有百利而无一害，这样平常在家里就可以相互按摩一下了？

　　答 是的，按摩可以增强免疫力，发烧后要化验白细胞，白细胞是吞噬细菌的，白细胞多就证明抵抗力强，我们按摩以后白细胞可以升高，这在实验室已经得到验证了。

　　问 用哪些简便易行的手法经常按摩，可以有效的预防感冒？

　　答 预防的方法非常多，有一种叫干洗面，最早的时候来回搓就行，但是经过一段时间发现这样会使皱纹增多，所以我们现在发明一个方法，从中间往两边擦，轻轻的用力来擦。第二个方法更简单，我们叫撵耳散邪，一定要把耳朵搓热、搓红最好。第三个方法也比较简单，就是擦脚心，用掌根擦，擦两三分钟，擦热最好，而且擦脚心还可以起到补肾的作用，所以咱们男同志可以多擦一擦脚心。另外还有一个增加白细胞数量的方法，叫擦后背，擦后背可以拿条毛巾来回擦。

　　问 安徽35岁的刘女士问，我只要一感冒就咳嗽，请问应该按摩哪里？

　　答 除了刚才讲的一些穴位，还可以按揉肺俞穴，这个穴位在后背上，大椎穴往下用手指并起来，四个手指的位置旁开两个手指宽，两侧都是肾俞，这样按揉可以使肺的宣降功能逐渐恢复正常，起到一个治疗咳嗽的效果。

　　问 浙江50岁的丁先生问，我听说肾的位置不能敲打，请问腰以下部位能按摩吗？

　　答 腰以下的位置可以按摩，治疗肾炎都要在腰部按摩，但是要注意一点，腰部不要用重力来扣击，扣击会造成肾充血，使肾脏功能受到损害，所以腰部要用轻柔和缓的手法操作。

　　医院咨询电话：010-84015822

责编：贾丹