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对付孕期便秘有秘方 

央视国际 www.cctv.com  2007年01月28日 16:10 来源:

  对于孕期便秘,北京电视台著名主持人王芳在博客里这样写道:“我咨询了专家,再加上自己的努力,终于找到了一个超级好的对付孕妇便秘的好方法:将木瓜、香蕉、牛奶放在一起,然后榨成汁,每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重,可以把剩下的纤维也一起吃了,坚持喝3天就会有很好的效果。”

  北京朝阳医院营养师宋新认可王芳的“超级妙方”。她说,香蕉是通便润肠的佳品;被称作“美容皇后”的木瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素,其中特有的木瓜酵素可帮助消化,防治便秘,此外,它还能均衡孕妇妊娠期荷尔蒙的生理代谢平衡,减轻脸部黑斑、色斑的产生,润肤养颜,还有一定的丰胸效果。吃这个秘方没有固定的时间限制,在任何时候,都可以将一根香蕉、一小块木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工机,只需5秒钟,这款美容排毒的上品就完成了。

  相信许多有同样困惑的准妈妈们已经蠢蠢欲动了,只要是对香蕉和木瓜不过敏,且对乳糖耐受的人,都适合饮用。但是专家提示,初试者最好一次不要喝得太多,每天1~2杯即可;对于肠胃不好、经常闹肚子人,那就不太适合了。此外,根据自己的身体情况还可以尝试其他的方法,如每天早晨醒来空腹喝一些凉白开水或蜂蜜水;或者舀一小勺蜂蜜吃;平时多吃一点粗粮,比如煮玉米等。(来源:健康时报)

责编:张瀛莹

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