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令宝宝快速长高7大秘诀(图)

央视国际 www.cctv.com  2007年05月19日 08:01 来源:

     
    [内容速览]宝宝为什么就长不高呢?他(她)聪明活泼,德智体全面发展,本是人见人爱,可是却因为身高而落下了“小豆包”的绰号!为了不让宝宝输在起跑线上,本期,编辑指点给您几个帮宝宝快速蹿高的秘诀。

  

    现代审美越来越以高取人,到处是高大的帅哥、长腿的美女。高个子代表了健康、阳光、自信。

    可是,我家的宝宝为什么就长不高呢?他(她)聪明活泼,德智体全面发展,本是人见人爱,可是却因为身高而落下了“小豆包”的绰号!为了不让宝宝输在起跑线上,本期,编辑指点给您几个帮宝宝快速蹿高的秘诀。

    高招一:抓住快速生长期

    人的生长可分为四个阶段,即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中,婴儿期和青春发育期,是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。

    高招二:注重营养不偏食

    现在的孩子蛋白质摄入的不少,但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些家长认为,加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入,增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配,不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

    高招三:每天户外一小时

    体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,增强食欲,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大,还能使肌纤维变粗,提高肌肉力量、速度和耐力,还可以在快速生长期预防肥胖。

    高招四:充足睡眠要保证

    促进人体长高的激素――生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。

    高招五:积极防治疾病

    反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外,如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病,也会导致身高明显低于同龄儿。

    目前性早熟的儿童日益增多,严重影响了孩子的身体发育。早熟的孩子开始可能较同龄人高,一旦进入青春期,别的孩子正常发育,而早熟的孩子却因骨细胞分裂生殖能力不足,身高增长缓慢;大量的性激素又促使骺软骨过早闭合,使得生长自动停止。孩子身高过早蹿长,往往是性早熟的表现,需要引起家长的重视。

    现代审美越来越以高取人,到处是高大的帅哥、长腿的美女。高个子代表了健康、阳光、自信。

    高招六:骨龄测定

    骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后,可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高,可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。如果你家的宝宝有身高问题,应及时到医院测量骨龄。

    高招七:建立生长发育档案

    结合不同时段的骨龄及预测的身高值,可判断发育是否正常。对儿童青少年身高的不同情况,制定有针对性的指导治疗方案。如身高不理想,而骨龄已基本成熟,即使生长空间不大,尚可通过合理指导,发挥最后的生长潜力。

    (转自:精品导报)

责编:闫冬

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