| [内容速览]工作环境竞争的激烈，改善物质生活的强烈欲望，社会改型时期人们价值观念的混乱和社会功能系统的不尽完善以及越来越快的城市生活节奏，这一切都使越来越多的人感到前所未有的心理压力，以前没怎么听说过的抑郁病也渐渐地多了起来，患者饱受抑郁症的困扰，有些人甚至丧失了生活的乐趣和信心并为此失去了生命… |
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赵普 |
背景资料
杨甫德 教授 北京回龙观医院副院长
赵普 中央电视台《朝闻天下》节目主持人
五月本该是万物欣欣向荣的季节，可是今年的五月，清华、北师大、人大，令许多学子向往与敬仰的知识传播圣地，接二连三发生学生跳楼事件。其实对于这个话题，人们已经不再陌生。当大学生自杀事件成为象牙塔内的恶梦时，一个过去常常被忽视的病症抑郁症浮出水面。有资料显示，中国大学生抑郁症发病正逐年上升，抑郁症已经成为校园一大杀手。抑郁症现状的严峻，透视着我们所生存的这个年代，心理健康状况不容乐观。据预测到2020年，在造成疾病负担前十位的疾病中，抑郁症上升为位第二位。 >>>>>观看本期节目
问 精神抑郁在最近是不是很受关注？
答 随着人们生活节奏加快，社会竞争加剧，以及每个人对期望值的不断升高，抑郁确实吴逐渐上升趋势，现在全球大概有一亿抑郁症患者，我国有2600万抑郁症患者，北京大概有30万抑郁症患者。调查显示抑郁症的终生患病率是6.87％，所以抑郁问题是非常常见的现象。大学生抑郁问题事实上并不比普通民众高，但是因为大学生身份特殊，肩负祖国发展的重任，所以大学生的抑郁、自杀问题，引起社会各界高度关注。
问 现在很多明星都被抑郁症困扰，赵普你有过类似的困惑吗？
答 我有一些情绪自己也拿捏不准，比如我上早班，每天四点多起床，夜里经常会梦见闹铃不响，然后赶不上直播时间，再有如果两三天不读书，不读报，不上网，不看电视，就会觉得好像生活失去了什么，我不知道这样的情绪是不是抑郁情绪。
答 赵普描述的状态其实体现出你们工作的特殊压力，确实非常大，以至于自己在梦境中都会体现，但是这不能算真正的抑郁症。我们每个人在日常生活学习工作中都会遇到不顺心如意的时候，遭遇困难或者磨难，肯定都会有压抑的情绪，但是大多数人都可以通过自己独有的方式处理抑郁情绪，尽可能短时间内化解，可能有少一部分人的抑郁情绪持续比较长，而且不能有效缓解，这时候要警惕是不是患上抑郁症。
问 现在经常能听到周围的人说自己抑郁，为什么有这么多人说自己抑郁？
答 抑郁情绪的产生跟压力或是困难和挫折有关，在这些情况下，人会短期出现抑郁情绪，这是比较正常的情绪反应，但是如果这种状态持续时间过长，而且越来越重，甚至对生活学习、家庭造成了影响，这就要警惕可能是患有抑郁症。
抑郁症的表现：
1、在绝大多数时间里，感到悲伤或者情绪低落。
2、对许多事情或活动失去兴趣。
3、睡眠障碍，包括失眠、早醒或者睡眠过多。
4、食欲、性欲或体重下降。
5、原因不明的疲乏劳累。
6、内疚、甚至自责自罪。
7、注意力不集中。
8、烦燥或者焦虑。
9、绝望、无助，反复出现自杀的念头，甚至采取自杀的行为。
问 这些是不是衡量抑郁症的标准？
答 不完全是，诊断抑郁症在医学上有非常严格的标准，包括四大方面，最基本的症状是情绪低落，每天大部分时间心情比较悲伤压抑，很难提起兴趣，如果长时间存在这种状态，同时伴有9个症状中的4个，才算符合抑郁症的症状学标准。
问 网络上的抑郁症测试可信度是多少？
答 很多人都会在情绪不好的时候，在网上做对照检查，主要是新三高人群，就是高度责任感、高度压力和高度时间要求的人，所谓的“白骨精”，就是白领、骨干、精英，他们通过网络等现代手段，自己给自己做判断，但是不知道这种自诊是不是好办法。
答 要诊断抑郁症必须有医学的四大标准才可以确诊，所谓的自测结果只能作为参考的依据。
问 很多观众都反应自己有抑郁情绪，一旦这样该怎么办，有没有方法改善？
答 首先应有用宽容或接纳的心态面对生活中的矛盾冲突或痛苦，有几句话我想送给这些人，我们应该记住该记住的东西，忘记应该忘记的东西，努力改变能够改变的东西，接受不能改变的东西。
问 什么性格的人容易得抑郁症？
答 某些特殊人群容易相对高发抑郁症，女性比男性容易得抑郁症；二是家族遗传；三是产生过轻生念头的人发生抑郁症的可能性比较大；还有女性产后因为体内内分泌水平大大改变也容易产生抑郁。还有一些人可能社会支持或者情感支持比较少，容易患抑郁症，因为他们一旦遇到挫折和打击没有人替他承担。
问 赵普如果你出现抑郁情绪，你怎样排解？
答 我平时有运动习惯，打打太极拳，还有写书法，虽然写得不多，但是每一次写都会非常专注和投入，这时会得到一定程度的缓解。
明星抵抗抑郁妙招一：诉诸朋友家人，日前一些明星面对媒体，明确表示出了自己抵抗抑郁的妙招，李宗翰说，把快乐跟朋友分享，快乐就多了一倍，把痛苦跟朋友说，痛苦少了一半。台湾影星林心茹，自我解压方式，除了泡澡就是跟好朋友聊天，当记者问及是谁帮李丽珍走出抑郁的贵人，她大呼朋友，绝对是朋友，她还有一个高论，那就是以爱一个人来抗抑郁，爱亲人、爱朋友，看来找朋友及家人倾诉，是一个抵抗抑郁的好方法。
问 性格内向的人，平常就很难跟人家倾诉，这样的人怎样排解？
答 性格内向的人可以写日记，把心里想说的话用文字表露出来，这也是一种倾诉，不同的人可以选择适合自己的方式倾诉。
明星抵抗抑郁妙招二：自我心理调节。苏有朋说，演艺圈起起伏伏，大家压力会比较大，其实事情本身没有好坏之别，要看你的心怎么去看，人们之所以不快乐，往往是期望值和现实之间有落差，只要你调整好期望值就会相安无事。现在他经常在博客上与网友们玩儿凡事往好处想的游戏。梅婷对记者说，遇见事情一般都自己消化掉，这种时期她不会听伤感的音乐，不看伤感的电影和小说，不让自己在抑郁的程序中沉溺，而是逛街或者吃喜欢吃的东西，在用运动抵消热销和抑郁。何炯说，压力大时把烦恼事写下来，把危害不超过一周的划掉，再把花点钱花时间就可以搞定的也划掉，再把不是自己的主观努力解决的也划掉，再来看，剩不了一个两个了，这时候你也许自己再烦一会儿，应该就会发现也没有什么大不了了。
明星抵抗抑郁妙招三：培养兴趣爱好。歌手王蓉说，要想抵抗抑郁，培养一种爱好是非常好的方法，爱好可以使一个人的情感寄托，它会弹吉他和拉小提琴。孙楠则主要以运动减压，他偏爱三种方式，踢球、滑雪、赛车。崔永元则爱走路，因为走路可以让感觉愉悦。李丽珍、光良、钟汉良有一颗相同的解郁丸―画画。古天乐则倾向于选择旅行散心。黄征则公然表示，一年收入的一大半都花在买张机票去旅行上，那样会特别远离抑郁。
问 有很多抑郁症患者不愿去医院看，也不愿跟人沟通，这时该怎样帮助他们？
答 事实上抑郁症患者比较自卑，缺乏自信，对将来不抱希望，比较悲观，他们需要情感的支持，而不是物质帮助，如果想帮助抑郁症患者最重要是给他情感支持，要给患者尊重、理解和同情，对于抑郁症患者要充分理解他们的痛苦，然后设身处地帮他们想办法解决。
问 广东的康女士，我得抑郁症8年，吃过许多药都没有什么效果，现在我该怎么办，这病能治好吗？
答 抑郁症是可以治愈的疾病，应该尽可能早期发现，早期诊断，早期治疗，而且一定要接受系统正规的治疗，这位女士有8年病程，我不知道她什么时候看的病，建议她及早就诊，因为随着病程的延长，药物治疗的效果也会减缓，所以就诊时间越短，接受治疗越早，将来恢复或者药物效果也会越好。
问 温州的陈先生问，我失眠后总抑郁，请问是失眠引起抑郁，还是抑郁引起失眠？
答 失眠是抑郁症非常重要的表现，也叫睡眠障碍，事实上不光失眠，也会多梦早醒，这些都是抑郁非常核心的特征，不过是因为睡不好觉抑郁，还是抑郁后失眠，这个关系很难说清楚，但是多数情况是抑郁后出现失眠，可以在使用抗抑郁治疗的同时，使用改善睡眠的药物，可能会有比较好的效果。
问 张家港的陈女士问，我已经治好了抑郁症，但现在还在吃药，请问还要吃多长时间才能停药？
答 抑郁症的治疗有非常严格的规程，跟发作次数有关，如果这位患者是第一次发作，一般治疗时间需要半年到一年，而且治疗分三个阶段，急性期治疗是6―8周，巩固期治疗3―6个月时间，最后维持期治疗是3―6个月，如果是第一次发作，大概需要治疗一年，如果是第二次抑郁发作，总共治疗是三到五年，第三次发作至少要治疗五年，甚至更长时间。
医院咨询电话：010-62715511
责编：闫冬
