圣诞西餐的健康吃法

　　圣诞是西方国家一年中最盛大的节日，可以和新年相提并论，类似我国过春节。那么我们的圣诞大餐是选择西餐还是中餐呢？我想你肯定在犹豫不绝，虽然中餐是举世公认的美食，但是西餐很适合圣诞这个氛围，不过西餐含有很高的热量和脂肪，不仅不适合女孩子保持苗条的身段，还容易引发心脑血管疾病及恶性肿瘤。现在我就教你几招既不破坏圣诞的气氛，又健康的西餐吃法。

　　1.不要被菜单所迷惑：西餐中煎炸可是用奶油来烹调，即使是烤的也有可能是以各式酱料或奶油来烤，所以直接问服务生菜色的烹调法。

　　2.要求是否能用烤的烹调方式而不加任何酱料。

　　3.蔬菜请餐厅使用蒸的或水煮的方式，可保持营养不流失也不必添加油脂。

　　4.以优格或醋来替代沙拉酱。

　　5.可选择生蚝、生食海鲜以及蔬菜水果当成开胃菜，避免点鹅肝酱、鱼子酱炸的食物和高脂肪的小菜。

　　6.点蔬菜汤比浓汤好。

　　7.不宜食用大蒜面包。

　　8.主食可选烤马铃薯加优格替代奶油。

　　9.主菜可选烤海鲜、鸡肉来替代牛排。

　　10.茶或咖啡不宜加糖、奶精，但可选用代糖和鲜奶。

　　现在不用犹豫了，赶快开始你浪漫的圣诞节目吧！

责编：李红立