央视网首页|搜视|直播|点播|新闻|体育|娱乐|经济|房产|家居|论坛| 访谈|博客|星播客|网尚文摘

养成4种好习惯等于多活14年

 

CCTV.com  2008年01月10日 09:18  来源:广州日报  

  

  “锻炼+适度饮酒”对防止心脏性疾病尤其有效。

  英国剑桥大学研究人员说,别吸烟、多吃水果与蔬菜、经常运动及适量饮酒会让人平均多活14年。

  英国剑桥大学研究员凯-蒂·哈乌和同事在1993年至2006年间跟踪了2万名英国人的生活习惯和健康状况,受访者年龄在45岁至79岁之间。哈乌等人发现,有上述4种习惯的受访者能比那些没有这些习惯的受访者平均多活14年。

  研究发现,戒烟最能改善身体状况,戒烟者身体状况好转程度达到80%。研究人员还依据4种习惯给人们带来的益处给它们排名。不吸烟排名第一。排名第二的是多吃蔬菜与水果。经常运动和适量饮酒并列第三。

  研究表明,保持“锻炼+适度饮酒”相结合的生活模式,能抵御威胁生命的各种疾病,对防止心脏性疾病尤其有效。但过度饮酒结合锻炼,是不利于身体健康的生活方式。

  由于这项研究只是观察了受访者身体状况,而没有测试具体的健康状况改变。健康专家认为,不能说突然接受这些习惯就能自动多活14年。世界卫生组织专家蒂姆·阿姆斯特朗说:“我们不能说谁做到了这4点就能多活14年,14年只是个平均数,只是一种理论上的可能性。”

责编:王震宇

1/1
打印本页 转发 收藏 关闭 请您纠错
定义你的浏览字号: